Grébovka FitFest

BODYATTACK ^{_{/45 min}}

INSTRUKTOŘI:  Patrik Sedlmajer, Erik Šebrle, Kristýna Růžek Poslušná, Kateřina Uhlířová, Veronika Čislaková, Martin Vodraška

BODYATTACK® je dynamické cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby. BODYATTACK® znamená spojení energie celé skupiny, která se nebojí přijmout výzvu a společně si užít cvičení.

BODYCOMBAT ^{_{/45 min}}

INSTRUKTOŘI:  Adam Šíma, Martin Goll, Dominik Růžička, Adriana Čolasová, Tereza Slaninová

BODYCOMBAT® je lekce složená jako intervalový trénink. Jedná se o lekci, která je inspirována a kombinovaná bojovými sporty jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai či capoiera.

BODYJAM ^{_{/55 min}}

INSTRUKTOŘI:  Mirka Líšková, Veronika Slavíčková, Ondra Veselý, Zuzka Vosátková, Monika Trnková

BODYJAM® je kardio cvičení, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tančíte. Nejrůznější taneční styly a moderní hudba Vám zaručí zábavu a uvolnění, při které se pořádně vypotíte. Během 55 minut se naučíte 2 taneční styly a budete si připadat jako v klipu na MTV.

ZUMBA ^{_{/60 min}}

INSTRUKTOŘI:  Lucka Adamcová, Nikola Szczurková, Táňa Rambousková, Tereza Těšitelová, Ivana Nevrklová

Zumba® je taneční lekce inspirovaná latinskými rytmy. Během lekce vystřídáte několik různých tanečních stylů a různou intenzitou protáhnete tělo formou intervalového tréninku. Choreografie je tvořena jednoduchými kroky tak, aby si lekci užil každý.

AFRO DANCE ^{_{/30 min}}

INSTRUKTOŘI:  Izzy

Afro Dance – čeká vás směs afrických tanečních stylů, která se postupně spojí do choreografie a nadchne vás svou nakažlivou hudbou.

RHYTMIO DANCE ^{_{/60 min}}

INSTRUKTOŘI:  Hanka Švecová, Marcy Čápová, Klára Heřmánková, Tereza Zachrdlová

Rhytmio dance – je taneční lekce s nádechem párty, kde si užijete různé taneční styly. Takže čekejte ty největší hudební novinky, které vás nenechají v klidu.

PILATES ^{_{/60 min}}

INSTRUKTOŘI:  Věra Beroušková

Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

FF BARRE FLOW ^{_{/45 min}}

INSTRUKTOŘI:  Adéla Hurníková, Vítězslav Bogač

FF Barre flow je novinkou Form Factory, která vás nadchne pro svou jednoduchou strukturu, příjemnou hudbu a pohyby inspirované Pilates a baletem. V jednoduchosti je krása, takže není třeba žádná předchozí zkušenost s baletem, ale věřte, že nudit se rozhodně nebudete.

JOGA ^{_{/60 min}}

INSTRUKTOŘI:  Veronika Krupová, Lenka Pavlenková

Jóga je komplexní cvičební metoda, která propojuje tělo, dech a mysl. Pomáhá zlepšit flexibilitu, posílit hluboké svaly, zklidnit mysl a snížit stres. Lekce jógy jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti – od úplných začátečníků až po pokročilé. Pravidelným cvičením podpoříte nejen své fyzické zdraví, ale i vnitřní rovnováhu a celkovou pohodu.

BODYBALANCE ^{_{/60 min}}

INSTRUKTOŘI:  Dominik Syrový, Slávka Stretavská, Kristýna Cikhardtová, Lenka Kadlecová

BODYBALANCE je harmonická lekce inspirovaná jógou, tai chi a pilates, která zlepšuje flexibilitu, posiluje střed těla a pomáhá zklidnit mysl. Lekce probíhá za doprovodu inspirativní hudby a je vhodná pro všechny úrovně. Každé cvičení končí krátkou relaxací, díky které odcházíte z lekce nejen fyzicky posíleni, ale i duševně uvolnění.

FF Talks ^{_{/60 min}}

Nechte se inspirovat příběhy trenérů a instruktorů FF. V zajímavé debatě se mimo jiné dozvíte, jak se instruktoři stravují, co je baví, o co se zajímají a jak je jejich cesta skrz předcvičování dovedla tam, kde jsou dnes.

Start dětské zóny

• taneční workshopy
• slick line
• opičí dráha
• běh na gumě
• mini jóga
• skákací hrad
• netradiční sporty
• badminton, NERF, …

Konec dětské zóny